Wünschen Sie sich Veränderung?
In Ihrem Leben? Bei der Arbeit? In Ihrer Beziehung zu sich und anderen?
Die Ciudad Perdida in Kolumbien war viele Jahrhunderte vom Dschungel überwuchert und vergessen. Auch wir Menschen tragen manchmal eine „verlorene Stadt“ in uns - eine Stadt mit unseren eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Träumen, deren Zugang vielleicht verschüttet oder im Moment unerreichbar scheint.
Haben Sie im Laufe Ihrer Kindheit und Lebensgeschichte gelernt, Erwartungen anderer wichtiger zu nehmen als Ihre eigenen?
Spüren Sie noch, wer Sie wirklich sind – oder scheint der Zugang zu sich selbst und Ihren Bedürfnissen verloren?
Haben Sie den Beruf, die Beziehung(en), die Freunde, die Sie sich wünschen?
Leben Sie wirklich Ihr eigenes Leben
Als Coachin und Mediatorin unterstütze ich Sie dabei, Ihren eigenen Lebensweg und Ihre Kontakte so zu gestalten, dass Raum für Sie selbst ist. Denn wer nicht genügend im Kontakt mit sich ist, kann sich auch gegenüber anderen nicht deutlich positionieren.
Schlucken Sie Ihre eigenen Bedürfnisse, um „des lieben Friedens willen“? Oder möchten Sie lernen, sich zu vertreten UND befriedigende Beziehungen mit anderen zu gestalten?
Machen Sie sich auf den Weg
Ihre Ziele erreichen Sie nur, indem Sie losgehen. Als Begleiterin an Ihrer Seite biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen und unterstütze Sie dabei, mit Ihren Ängsten vor unbekannten Pfaden umgehen zu lernen.
Finden Sie den Mut, Ihren eigenen Weg zu gehen - zu einem zufriedeneren und erfüllteren Leben.
Sie sind bei mir richtig, wenn ...
… Sie sich in schwierigen Situationen Unterstützung wünschen
- Sie in einer akuten Krise Halt und Orientierung suchen.
- Sie beruflich unzufrieden sind und herausfinden möchten, wie es weitergehen kann.
- Sie privat nicht mehr glücklich sind oder vor einer wichtigen Entscheidung stehen.
… Sie lernen möchten, freundlicher mit sich selbst umzugehen und sich mit Selbstmitgefühl zu begegnen
- Sie oft zu streng mit sich selbst sind.
- Sie eine Haltung entwickeln möchten, die Sie stärkt und entlastet.
… Sie Lust haben, sich persönlich weiterzuentwickeln
- Sie Ihre Stärken bewusster einsetzen und Ihr Potenzial entfalten möchten.
- Sie klarer und authentischer kommunizieren wollen.
- Sie neue förderliche Gewohnheiten aufbauen möchten, die Ihr Leben ausgeglichener und erfüllender machen.
… Sie in einem Konflikt feststecken
- sei es in der Familie, Partnerschaft oder im Freundeskreis – und eine faire, tragfähige Lösung suchen.
Rufen Sie mich einfach an – ich bin gerne für Sie da.
Sind Sie schon länger beruflich unzufrieden und finden den Ausweg nicht?
- Ihr Job erfüllt Sie nicht mehr. Sie haben das Gefühl, auf der Stelle zu treten.
- Sie spüren: Ich lebe nicht mein volles Potenzial.
Gleichzeitig hemmen Sie Ängste vor dem nächsten Schritt, Perfektionismus oder anhaltende Selbstkritik. - Vielleicht belasten Sie auch schwierige Beziehungen zu Vorgesetzten, Kolleg*innen oder der tägliche Druck Ihrer Aufgaben.
Wenn Arbeit zur Dauerbelastung wird, kostet das Energie – und oft auch Lebensfreude.
Im Rahmen von Coaching und Berufswegberatung unterstütze ich Sie dabei, wieder Klarheit und innere Stärke zu gewinnen.
Was ist Ihnen wirklich wichtig? Welche Möglichkeiten stehen Ihnen offen? Und wie gelingt es, berufliche Veränderung mutig und selbstbestimmt zu gestalten?
Rufen Sie mich einfach an – ich begleite Sie gern auf Ihrem Weg.
Sind Sie privat nicht mehr glücklich?
Stehen Sie vielleicht vor einer schwierigen Entscheidung oder vor existenziellen Fragen?
- Sie haben etwas versucht – und es ist schief gegangen.
- Ihre Partnerschaft fühlt sich längst nicht mehr erfüllend an
- Sie haben einen wichtigen Menschen verloren
- Ihr Partner/Ihre Partnerin hat Sie verlassen
- Oder Sie spüren einfach: Ich lebe nicht das Leben, das ich eigentlich leben möchte.
Solche Situationen bringen vieles ins Wanken – das Vertrauen, die Zuversicht, manchmal sogar das Selbstbild. Doch genau hier kann ein neuer Weg beginnen.
Im Rahmen eines Coachings begleite ich Sie dabei, Orientierung zu finden, Ihre Gefühle zu sortieren und neue Perspektiven zu entwickeln.
Was brauchen Sie, um wieder bei sich selbst anzukommen? Was ist Ihnen wirklich wichtig?
Sie müssen diese Fragen nicht allein beantworten.
Rufen Sie mich einfach an – ich bin gerne für Sie da.
Stecken Sie gerade in einer akuten Krise?
In Krisenzeiten beschäftigen uns existenzielle Themen.
Sie fragen sich vielleicht, ob Sie überhaupt noch auf dem richtigen Weg sind.
Sie spüren: So wie es bisher war, kann es nicht weitergehen.
Sie zweifeln an früheren Entscheidungen und dem, was Ihr Leben oder Ihr beruflicher Weg bisher ausgemacht hat.
Vielleicht haben Sie Ihre Firma verloren – ein Lebenswerk, in das Sie alles investiert haben.
Vielleicht ist ein vertrautes Lebensmodell zerbrochen – durch Trennung, Krankheit, Tod oder beruflichen Stillstand.
Manchmal ist es auch einfach ein inneres Gefühl von Leere, das uns zeigt: Etwas stimmt nicht mehr.
Krisen sind Chancen – auch wenn sie sich anfangs nicht so anfühlen.
Denn sie lassen uns erwachen. Sie fordern uns heraus, uns selbst neu zu begegnen.
Im Rahmen eines Coachings begleite ich Sie dabei, herauszufinden:
Was will ICH eigentlich? Was trägt mich wirklich – jenseits von Funktionieren, Erwartungen oder Rollen?
Sie haben die Möglichkeit, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und zu entdecken, was Ihnen guttut, was Sie stärkt und was Ihnen wieder Freude macht.
Rufen Sie mich einfach an - ich bin gern für Sie da.
Coaching für mehr Selbstmitgefühl
Werden Sie Ihr eigener bester Freund/Ihre beste Freundin!
Konflikte haben wir nicht nur mit anderen, sondern häufig mit uns selbst! Wir kritisieren uns, wir hadern mit dem, wie wir sind, und dem, was wir tun. Das Schlimme: Vor diesem Kritiker können wir nicht einfach davon laufen - denn er ist Teil von uns. Er repräsentiert die Stimmen unserer Kindheit, die uns korrigiert und kritisiert haben, von Eltern, Lehrern und anderen Autoritäten.
Was holt ihn heute auf die Bühne? In welchen Situationen wird er besonders aktiv und drangsaliert uns? Gerade dann, wenn wir im Alltag Erlebnisse haben, die nicht zu dem passen, wie wir in der Welt dastehen wollen, wird er besonders laut und verurteilt uns unbarmherzig. Wir vergleichen uns mit unserem Ideal-Ich und anderen, die vermeintlich besser dastehen, und geraten in einen Strudel von Selbstabwertung und (vielleicht) Selbsthass, strampeln uns ab, um genauso perfekt, erfolgreich, beliebt und und und zu sein. So machen wir erneut die Erfahrung des „Nicht-gut-genug-Sein“, sind frustriert, wütend, traurig, neidisch oder oder oder, und alles beginnt von vorne. Wir verlieren Kraft und Energie im ständigen Kampf gegen uns selbst anstatt uns durch Selbst-Fürsorge und Selbst-Mitgefühl ein starkes Fundament für Weiterentwicklung, Verbundenheit mit uns und anderen sowie Zufriedenheit zu schaffen.
Die gute Nachricht: Sie können umlernen! Es gibt mittlerweile gut erforschte Programme zur Stärkung des eigenen Selbstmitgefühls.
Verändern Sie im Rahmen eines Coachings oder Kurses Ihren Umgang mit sich selbst! Entwickeln Sie Freundlichkeit und Selbstmitgefühl. Werden Sie Ihr eigener bester Freund/Ihre eigene beste Freundin!
Interessiert?
Lesen Sie mehr dazu, wie wichtig Selbstmitgefühl ist, in meinem Artikel in der Fachverbands-Publikation "Counseling Impulse".
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
Spüren Sie, dass mehr in Ihnen steckt?
Entfalten Sie Ihre Stärken - und entdecken Sie neue Seiten an sich.
Sind Sie bereit, neue Wege zu gehen?
Gestalten Sie Ihr Leben so, dass es zu Ihnen passt.
Wollen Sie Ihr Leben leichter gestalten?
Entwickeln Sie Gewohnheiten, die Ihr Leben bereichern.
Manchmal spüren wir: Da steckt noch mehr in uns.
Wir möchten wachsen, uns weiterentwickeln – und unser Leben bewusster gestalten. Vielleicht wünschen Sie sich,
Ihre Stärken klarer einzusetzen, selbstsicherer und authentischer aufzutreten oder Gewohnheiten zu entwickeln,
die Ihnen gut tun und Ihr Leben bereichern.
Im Coaching begleite ich Sie dabei, diese Wünsche in konkrete Schritte zu verwandeln.
So gewinnen Sie nicht nur neue Perspektiven, sondern erleben, wie erfüllend es ist, Ihre persönliche Entwicklung aktiv in die Hand zu nehmen.
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
Sind Sie in einen Konflikt verwickelt?
Ob als Paar, Geschwister, Freunde, Nachbarn oder Arbeitskollegen*innen… - wer miteinander im Konflikt steht, erlebt das gemeinsame Miteinander nicht mehr als unbelastet und freudvoll.
Die sozialen Beziehungen zu anderen Menschen sind eine unserer stärksten Kraftquellen. Es ist inzwischen wissenschaftlich gut gesichert, dass Menschen die meisten ihrer Probleme innerhalb ihres sozialen Netzwerkes gut lösen (können) und diese Art der sozialen Unterstützung zur Verbesserung von Lebensqualität und Gesundheit führt.
Aber was machen wir, wenn die Beziehung „schwierig“ wird? Wenn negative Emotionen der anderen Person gegenüber auftauchen? Wenn Sie in einen akuten oder gar lang andauernden Konflikt geraten?
- Fühlen Sie sich von einem wichtigen Menschen gekränkt, verletzt, im Stich gelassen?
- Wünschen Sie sich von der anderen Person Unterstützung, Respekt, Verlässlichkeit, Nähe – und sind gleichzeitig mit Ihrem Kommunikations-Repertoire am Ende?
- Endet jeder Versuch, Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu kommunizieren, Ihr Problem zu klären, im Streit, in gegenseitigen Vorwürfen und weiteren Verletzungen?
- Wachsen Wut, Trauer, Enttäuschung, Frust und die Gräben zwischen Ihnen werden immer tiefer?
- Fehlt Ihnen zunehmend die Bereitschaft, sich in die andere Person hineinzuversetzen und sich für die Beziehung einzusetzen?
- Fühlen Sie sich hilflos, so dass Sie nur noch einen Ausweg aus der Misere sehen: Getrennte Wege zu gehen?
Manchmal ist eine Trennung die Lösung – immer aber auch ein Verlust.
Manchmal sind getrennte Wege kein Ausweg – ...
... in der Familie, bei der Arbeit, in der Nachbarschaft, wenn es wichtige Verbindungen wie gemeinsame Kinder gibt.
Was dann?
Konfliktcoaching - Klärung für sich selbst
Vielleicht fragen Sie sich: Wie soll ich mit diesem Konflikt umgehen – einem, der mich so sehr beschäftigt, dass ich allein nicht weiterweiß?
Konflikte können uns überfordern: weil sie mit wichtigen Menschen verbunden sind, weil wir nicht greifen können, was uns verletzt, oder weil uns die Worte fehlen, um auszudrücken, was wir uns eigentlich wünschen. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, zuerst bei sich selbst Klarheit zu finden.
Im Konfliktcoaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre eigenen Beweggründe und Empfindungen klarer zu verstehen. Wir schauen gemeinsam: Was macht die Situation so schwer? Was bedeutet sie für Sie? Und was wollen Sie daraus für sich mitnehmen?
Aus dieser inneren Klärung erwächst Orientierung: Sie gewinnen Klarheit darüber, wie Sie mit der Situation umgehen möchten – ob Sie das Gespräch suchen, Grenzen ziehen oder eine andere Entscheidung für sich treffen.
Wenn Sie sich für ein Gespräch entscheiden, begleite ich Sie auch bei der Vorbereitung: Wie können Sie Ihre Anliegen so ausdrücken, dass die Chance auf ein konstruktives Miteinander steigt? So gehen Sie gestärkt, selbstbestimmt und mit einem klaren inneren Kompass in die nächsten Schritte – ob im Dialog mit anderen oder auf Ihrem ganz eigenen Weg.
Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir – wir schauen gemeinsam, wie Sie Schritt für Schritt zu mehr Klarheit kommen.
Kontakt
Mediation - Verständigung finden
Vielleicht fragen Sie sich: Was wäre, wenn ein neuer Dialog möglich würde - einer, der Verständnis schafft, wo bisher nur Gegensätze spürbar waren?
In einer Mediation schaffen wir gemeinsam Raum für Verständigung. Sie bekommen die Möglichkeit, Konflikte friedvoll und zukunftsorientiert anzuschauen. Dabei begegnen sich alle auf Augenhöhe.
Ich begleite Sie als Mediatorin innerhalb eines klaren Rahmens: Wir schaffen Bedingungen, in denen Sie Ihre Anliegen offen ansprechen können, vielleicht anders miteinander kommunizieren als bisher und bestenfalls ein tieferes Verständnis füreinander entwickeln. Sie allein sind und bleiben die Expert*innen für Ihren Konflikt – Sie entscheiden selbstbestimmt, was Sie einbringen und wie weit Sie sich öffnen möchten. Die Vereinbarungen entstehen in Ihrer Eigenverantwortung. Auf dieser Basis können Lösungen gefunden werden, die die Interessen und Bedürfnisse aller Seiten berücksichtigen..
Mit meiner Unterstützung haben Sie die Chance, aufgewühlte Wogen wieder zu glätten, Verständnis für die gegenseitigen Positionen zu entwickeln und gemeinsam einen Weg in ruhigere Gewässer zu finden. Im besten Fall steht am Ende nicht nur eine Lösung, sondern auch ein gestärktes persönliches Band.
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Mail. In einem telefonischen Vorgespräch klären wir, wie eine Mediation aussehen kann – und ob dieser Weg für Ihre Situation passend ist.